Montag

16.00 - 16.55 Uhr ZumbaJunior ( 8-12 Jahre)

 

18.00 - 18.55 Uhr Zumba Fitness

Kontakt:  Erika Sänger „Zumbazul“

Tel. 0172 7472681

 

zumba

 


 

18 Uhr Kleine Grafik als LinkhinweisRadiowahn hören im Pelmke Café
jeden 1. Montag im Monat

 


 

18.00-22 Uhr Offene Gruppe Jonglage
Infos: Sven Stutzenberger  02338 / 48 85 54

 


 

19.00 -20.30 Wing Tsun - Selbstverteidigung / Selbstbehauptung Info: Oliver Broich 0174 / 7545524



19.30-21.00 Uhr Chor Info: Elke Ortmann 02331 / 902532



19.30 Uhr öffentlicher HAUSRAT des Kulturzentrums
jeden 1. Montag im Monat im Filmcafé Link oeffnet in neuem Fenstersiehe auch...

 


 

Dienstag

 

16.15-17.15 Bauch-Beine-Po & Bauch-Oberschenkel-Po

Sehr intensives Muskeltraining für die Problemzonen des Körpers,
insbesondere Bauch, Beine und Po mit einer ganzheitlichen Aufwärmphase.
Aber der auch Rücken unter Einsatz verschiedener Hilfsmittel wie Gewichten,
Tubes etc. wird gestärkt. Das ideale Workout für den gezielten Aufbau der
Muskulatur und zur Straffung des Körpers. Ideal auch für Ein- und
Wiedereinsteiger. Einstieg jederzeit möglich.

Infos: Maria Michala 0179 / 5186139

 


 

17.15 - 18.15 Uhr Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den
Körper und auch den Geist - eine systematisches Körpertraining, erfunden
und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien
werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität,
sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit
den Bewegungen koordiniert.    

Infos: Maria Michala 0179 / 5186139


 

 
18.45-19.30 Uhr Gymnastik (für Frauen)

Infos: Tina Real  02334 / 816909

 


 

 19.15 Uhr Tango-Kurs 

Infos: Axel Vandenabeele  0177 / 6034542

 


 

20.00 Uhr Yogakurs : erst wieder ab Februar 2014

Infos: Kirsten Pieper 02331/ 7397378 oder 0151/23681125

 

Mittwoch

 

 


 

19.30 Uhr Schachclub "Königsspringer"

Kontakt: Kleine Grafik als Linkhinweishttp://www.ksp-hagen.de

 


 

17.30-19.30 (jeden 3. Mittwoch im Monat) Selbsthilfegruppe für Frauen mit Essstörungen, ohne therapeutische Leitung.  Schau einfach mal bei uns rein! Wir freuen uns auf Dich.

Kontakt: frauengruppe-pelmke.de

 

Donnerstag

19.00 -20.30 Wing Tsun - Selbstverteidigung / Selbstbehauptung Info: Oliver Broich 0174 / 7545524

 


 

20-22 Uhr Offene Gruppe Akrobatik z.Zt. nicht aktiv - Kontakt für Interessierte trotzdem bei:
Christian Grüner  02331 / 306542

 


 

Jeden ersten Donnerstag im Monat:
19.00 Uhr attac - Gruppe


Sonntag

 

nachmittags Salsa-Treff (genauen Termin nachfragen) für alle tanzwütigen Menschen, um in Form zu bleiben, was Neues zu lernen und um nette Menschen zu treffen!!!  Info: Oskar Fritsch 02331 9332745


 


Kulturzentrum Pelmke
Pelmkestr. 14 - 58089 Hagen
Tel. 02331/ 336967

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